2016年12月のこんだて
- 2016/12/01
- こんだて
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●○ 12月 の 献 立 表 ○● |
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| 日 | 曜 | 昼 食 |
未満児 |
全児おやつ 3時 |
| 1 | 木 | しめじ丼 ひじきの炒め煮 みかん |
牛乳 | ミルク マドレーヌ |
| 2 | 金 | さんまの竜田揚げ ブロッコリーの和風マヨネーズ和え みそ汁 |
牛乳 | りんごのコンポート ヨーグルトかけ |
| 3 | 土 | 五目豆 いりこのぎすけ煮 みかん |
牛乳 | 麦茶 ビスケット |
| 5 | 月 | 吉野汁 ごぼうサラダ りんご |
牛乳 | 麦茶 ポップコーン |
| 6 | 火 | 厚揚げと挽肉のカレー煮 れんこんきんぴら スティックチーズ |
牛乳 | 麦茶 抹茶蒸しパン |
| 7 | 水 | きつねうどん かぶの甘酢和え バナナ |
牛乳 | ミルク ブラウニー |
| 8 | 木 | 鶏肉とキャベツのトマト煮込み もやしのごま和え みかん |
牛乳 | ミルク オーブンパンケーキ |
| 9 | 金 | 鯖の塩焼き 柿の白和え かきたま汁 |
牛乳 | ミルク 大学芋 |
| 10 | 土 | もちつき大会 |
牛乳 | 麦茶 ビスケット |
| 12 | 月 | わかめ入り肉じゃが じゃこ和え りんご |
牛乳 | ミルク ピザトースト |
| 13 | 火 | 和風スパゲティ チキンスープ バナナ |
牛乳 | 麦茶 みそ蒸しパン |
| 14 | 水 | すき焼き ツナとわかめの酢の物 スティックチーズ |
牛乳 | ミルクくず餅 |
| 15 | 木 | ビックリカレー フルーツサラダ |
牛乳 | ミルク 人参ケーキ |
| 16 | 金 | ちくわの磯部揚げ 即席漬け すまし汁 |
牛乳 | ミルク バナナチーズマフィン |
| 17 | 土 | 春雨と卵の炒め煮 あっさり納豆 みかん |
牛乳 | 麦茶 ビスケット |
| 19 | 月 | じゃが芋そぼろ煮 キャベツの中華和え りんご |
牛乳 | ミルク エッグサンド |
| 20 | 火 | 白菜のクリーム煮 大根マリネ みかん |
牛乳 | ミルク 米粉のココアカップケーキ |
| 21 | 水 | チリコンカーン 磯和え バナナ |
牛乳 | ミルク チーズ入り蒸しパン |
| 22 | 木 | 中華丼 大根の炒め煮 りんご |
牛乳 | 麦茶 さつま芋の天ぷら |
| 23 | 水 | 天皇誕生日 |
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| 24 | 土 | 牛肉とごぼうの卵とじ もやしのカレー炒め みかん |
牛乳 | 麦茶 ビスケット |
| 26 | 月 | ❀カレーピラフ ❀白身魚の夕焼けソースかけ ❀ポパイサラダ ❀ミネストローネ |
牛乳 | カルピス ケーキ |
| 27 | 火 | スキムちゃんぽん チンゲン菜のさっと煮 スティックチーズ |
牛乳 | 麦茶 ビスケット |
| 28 | 水 | おでん 白菜の梅サラダ みかん |
牛乳 | 麦茶 ツナ昆布おにぎり |
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※献立を入れ替える場合があります。ボックスを見て下さい。 |
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寒くなってきました
寒い季節になてtきました。「子どもは風の子」と言って、外で遊ばせることは望ましいのですが、やはり体調管理には気をつけてあげたいもの。
かぜの原因の多くはウイルス感染です。気温や湿度が低くなる時季には、呼吸器粘膜の抵抗力が弱まって、ウイルスが繁殖しやすくなります。
かぜをひかないためにも、タンパク質、脂肪、ビタミンC、ビタミンAの四つの栄養素をバランスよく摂取するようにしましょう。
体を温める食べ物で、かぜ知らずの冬を過ごそう
中国の思想である陰陽説では、食べ物は体を温める物「陽」と冷やすもの「陰」に分かれます。分類の仕方には諸説ありますが、寒い地方が産地の物、根菜類、水分の少ない食べ物、赤・黄・橙・黒色の物は体を温める「陽」の食べもの。もち米、にんじん、ごぼう、れんこん、ごま、しょうが、にんにく、肉、魚などがこれにあたります。「陽」の食べ物をしっかりとってかぜをひかないようにしましょう。

