厳しい寒さが続くこの頃。子ども達は、ひんやりとした空気を肌で感じたり、吐く息の白さを楽しんだりと、五感を使って過ごしています。また、就学への期待と不安が入り混じる時期ですが、一人ひとりが自信をもって羽ばたけるよう、全力で応援し、最後まで寄り添ってまいります。

鬼は〜外…福は〜内…
2/3(火)に豆まきをします。鬼のお面作りでは箱ティッシュの空箱回収にご協力頂き、ありがとうございました。まゆ、鼻、つのは自分達が好きなように切って「あ〜でもない、こ〜でもない…」と悩みながらも個性あふれる鬼ができました。

2/28(土)14時 母の会
みどり組の部屋で〈お遊戯会〉についてのお話があります。お忙しい時期ではありますが、出席をよろしくお願い致します。

よろしくお願い致します
日々の保育活動へのご理解とご協力、ありがとうございます。
玄関への掲示、またれんらくノートでもお知らせをしていますが、お遊戯会で使用するものを2/2(月)〜2/6(金)に集めます。
期限を守って提出して頂きますようお願い致します。

名前がないもの・おゆずりや兄姉のもので名前の書き換えがないものが見られます。確認をお願いします。

今月のトピックス
と〜っても忙しいみどり組さん。器楽だけでなく、お遊戯会に向けても頑張っています。その様子をちょっとご紹介します。

ダイナミック琉球
太鼓を持って踊ります。掛け声も入り、とってもかっこいい5人組の男の子。リズムに合わせて5人がタイミングをそろえて叩く…おけいこの最中は、真剣そのものです。

渡月橋
浴衣を着て練習しています。歩き方、袖回し、と慣れないことばかりですが5人仲よくおけいこしています。どんな仕上がりになるのかな？

FUN! FUN! FUN!
衣装を着ると、アッという間にコナンの世界に入り込んだようになりきってますよ。おゆうぎはこれからです。

蘇州夜曲
おゆうぎは、器楽後から始まります。今は、センスの開き方から…。アッサリとできるようになり、私は難しいと思っていただけに拍子抜けです。

ピノキオ物語
配役の発表にドキドキしていた子ども達。自分の役だけでなく、お友達の分まで覚えるというすごさに驚いています。「このセリフ言ってくれる人？」「ハーイ！！」意欲的な子がたくさんです。

よっちょれ
鳴子を持って踊る姿がとってもかっこいい男の子13名。日ごとに上手になっていく姿に、すでに感動している私です💦給食終わると遊ぶのではなく「先生、曲かけて〜。踊りた～い！」の声…

じょいふる
テンポの速い曲に合わせて踊るのはとっても手強いですが、積み重ねることでできるようになりました。振りつけの変更？「しなくていいー！がんばるー！」そんな女の子です。

爽涼鼓舞
法被のお遊戯ですが、英語の歌詞で踊る18名の女の子。おしとやかなところと勇ましいところが融合した振りつけも楽んでいます。意欲的で男の子にも負けてませんよ。

望郷じょんがら
白扇の開き方、閉じ方からおけいこしています。リズムを覚えるのが難しくてまだまだ苦戦中💦でも、「先生、今日、おけいこする？」とワクワク5人組です。

戸惑う姿があったり、「うまくできない」と尻込みしている子もいますが、まだまだ始まったばかり…。「焦らずゆっくり」と伝えて少しづつ進めています。ご家庭においては引き続き健康管理をお願い致します。

節分
節分は立春の前日で、冬から春への季節のかわり目の行事です。もとは、立冬や立夏、立秋などの前日も節分といわれていました。この節分の日には季節のかわり目に目に物忌みをして無事に過ごすという習慣がありました。
「鬼は外」のかけ声とともに、豆をまくのは、豆にある「霊力」をもって、災いをはらう意味があります。また、この日には、ひいらぎの枝にいわしの頭を刺して門や軒下に立て、邪気をはらうという習慣もあります。

鬼は〜そと〜
福は〜うち〜

恵方巻を食べる意味って何だろう？
七福神にあやかって、7種類の縁起がよい食材を巻く恵方巻。恵方巻には「福や縁を巻き込んで食べる」という意味があります。包丁などでカットせず1本丸ごと食べる理由は、幸福や商売繁盛を一気にいただくからだと言われています。

暦の上ではもうすぐ春ですが、まだまだ寒い日が続いています。でも子ども達は寒さに負けず、園庭に出て元気に遊んでいます。しかし、体調を崩し気味の子どもが多いので、室温や衣類の調整など、気をつけていきたいですね。
これからは、1年間の総まとめの時期になります。1日1日を大切に元気に過ごしていきたいものです。
2月1日には器楽発表会があります。緑組、青組の子ども達は練習を頑張っています。場所は久留米シティプラザです。3月のお遊戯会は保育園で行います。お遊戯会が終われば卒園、進級の準備です。それぞれ体には十分に気をつけて元気に過ごすことを願っています。

行事
1日(日)  器楽発表会（久留米シティプラザに於いて）緑、青組さんが参加します。
3日(火)  豆まき　子どもたちは、自分で作った鬼のお面をかぶって
　　　 「鬼は外、福は内」声高らかに豆まきをします。
　　　　子どもたちが丈夫で健康に育つように！
10日(火)  避難訓練
11日(水)  建国記念日　祝日で保育園はお休みです。
23日(月)  天皇誕生日　祝日で保育園はお休みです。
24日(火)  2月生まれの誕生会
28日(土)  母の会（お遊戯会について）14時からです。ご参加をお願いします。

【3月の行事予定】
3月7日(土)　お遊戯会　保育園に於いて
3月14日(土)　新・在園児身体検査
3月21日(土)　卒園式

◎2月のスイミングはお休みです。
◎2月の体育教室について4日、18日の2回です。
◎2月の英語教室について5日、12日、19日、26日の4回です。

◎朝ごはんと生活リズムの関係は？
朝ごはんを食べる前と後では、食べた後の方が、体温が高くなります。また、よくかんで朝ごはんを食べることで、脳の働きを活発にし、集中力を高めたり、やる気がアップすることにつながります。そして、朝ごはんを食べると、寝ている間に休んでいた胃や腸が働きはじめます。朝、うんちが出るのはそのせいです。こうして朝ごはんは、1日元気に活動するためのからだのスイッチを入れ、生活リズムを整える役割をしているのです。

早起き！活動的に！夜更かししない！
生活リズムを大切に！

感染症に負けない体をつくろう
風邪など感染症の予防には、手洗い・うがいのほかに、規則正しい生活を心がけることが大切です。生活習慣が乱れると免疫機能の低下につながり、体調を崩しやすくなります。早寝・早起きの習慣をつけ、朝・昼・夕の食事をなるべく同じ時間にとるようにしましょう。また、適度な運動は、ストレス解消や睡眠の質の向上につながります。
・手洗い・うがい
・バランスのとれた食事
・十分な睡眠
・適度な運動

風邪のときの食事
エネルギーと水分がとれて、体を温めてくれる料理がおすすめです。食材は消化のよいものを選びましょう。吐き気があって食べられないときは、脱水症状を起こさないよう、水分補給をしっかり行うことが重要です。
・うどん
・スープ
・雑炊
・鍋料理
・おかゆ
おすすめの食材
卵、脂肪の少ない肉や魚、豆腐、ねぎ、しょうが、白菜、キャベツ、にんじん、大根、かぶ、ほうれん草、かぼちゃ

あけましておめでございます！！
ご家族皆様おそろいで、良いお正月を迎えられたことと思います。
今年も子ども達にとって保護者の皆様にとって笑顔あふれる幸せな1年になりますよう心よりお祈り申し上げます。
年末年始をおうちの方と過ごし元気な笑顔で登園した子ども達。新しい年に期待いっぱいの様子が見られ私たち保育者も元気をもらっています。
早いものであか組も残り3ヵ月。心身ともに健やかに成長するかわいらしい笑顔と共に一日一日を大切に保護者の方と一緒に明るく楽しい保育を心掛けていきたいと思います。本年もよろしくお願いします。

先月は身を縮めたくなるほど寒い日もありましたが、天気がいい日は滑り台・コーヒーカップ・車などの遊具で遊びました。遊具ののぼりおりをする際はてすりをギュッと握りしめ、ゆ～っくり行動する子ども達。
散歩では長い距離を歩けるようになったりみんなでおしゃべりを楽しむ姿が見られました。また、小さなお友だちはベビーカーの中からキョロキョロと景色を眺め、そのうち「ス～ス～」と寝息を立てて眠る姿もありましたよ。

クリスマス発表会
12月20日（土）は沢山の方々に来ていただきありがとうございました。
子ども達もとても楽しそうに踊る事ができ、保護者の方々には『癒し』のプレゼントとなったのではないでしょうか。

おねがい
○衣類やその他の持ち物の名前が洗濯などで消えかけている物があります。再度確認し、持ち物すべてにフルネームで記入をお願いします。
○洋服は体に合ったサイズの物を着せて下さい。
○名前札がついていない人がいます。名札は毎日背中につけてきて下さい。

子どもの指差し！
指差しは育っていく上で大変重要な役割があります。まだ十分に言葉を話すことができない子ども達にとっては指差しは大切なコミニケーション。子どもが指差しをした時は「これは〇〇だよ」「△△いたね」など優しく教えてあげて下さい。指差しは発語の第一歩です。

あけましておめでとうございます
2026年、子どもたちの元気な声、挨拶と共に新しい年がスタートしました。
年末年始はご家族揃って楽しい時間を過ごされたことと思います。
さて、きいろ組での生活も残すところあと3ヶ月となりました。2025年を振り返ると、子どもたちの様々な成長が沢山見られた1年だったように思います。友だちとの関わりが増えるとおしゃべりも増え、にぎやかです。又、食事、排泄、手洗い、着脱などの身の回りのことも少しずつできるようになり、”自分で”しようと頑張っています。お箸を使ってみたり、パンツで過ごしてみたり、ボタンをしたり、一つひとつできることが増え、共に喜び合った年でした。保護者の方や私たちの元気の源にもなりましたね。今年もどんな成長を見せてくれるのか、楽しみです！！
これから寒さが厳しくなりますが、体調管理に気を配りながら、一日一日を元気に過ごしたいと思います。
＝今年もどうぞよろしくお願い致します＝

クリスマス発表会
12/20（土）のクリスマス発表会は、ご参加ありがとうございました。
日頃の保育の中で12月の歌として唄っていた「コンコンクシャン」と、「ジングルベル」の歌に合わせてマラカス遊びを発表しました。
大きなステージの上に立ち、緊張気味の子どもたちでしたが、大きな声で唄う姿に成長を感じました。サンタクロース登場では嬉しそうにはしゃぐ子どもたちが可愛く、微笑ましかったです。

長い休み明け、園では少しずつリズムを取り戻せるようにゆったりと過ごすことを心がけています。ご家庭でも、まずは『早寝・早起き、朝ごはん』を意識して生活リズムを整えていきましょう。

お箸と食事のマナー
・給食時、お箸や、スプーンを使って食事をしています。
　スプーン…下から握ることができていますか？
　お箸…箸で寄せたり、かき込むのではなく、掴むことができていますか？
・背中が曲がったり、ひじをついていませんか？
・左手は食器に添えていますか？

正しい持ち方、正しい姿勢を身につけながら楽しく食事をしたいですね。
ご家庭でもお願いします。

おねがい
感染症が流行しやすい時期です。少しでも体調に 変化が見られたときは、早めの受診を心がけましょう！！

いよいよお遊戯会のおけいこが始まります。スムーズに活動に参加するためにも9時までに登園して下さい。遅れる時は必ず連絡をして下さい。

持ち物の名前が消えかかったり、名前がない物も見られます。迷子にならないためにも確認をお願いします。

子どもたちの成長と共に制服や体操服の袖が短くなっている子がいます。
必要に応じて調節して下さい。

あけましておめでとうございます
子どもたちの元気な声や挨拶とともに、新しい年がスタートしました。
久しぶりの登園にソワソワしながらも、お正月の話に花が咲き、友達との関わりを楽しんでいます。今年度も残り3ヶ月となりました。みんなで心を通わせながら楽しい思い出をつくっていきたいと思います。そして、新しい1年がお子様にとって、また保護者の皆様にとって笑顔が溢れる年になりますよう、お祈り申し上げます。

伝承あそび
正月といえば、凧あげやコマまわし、カルタなどの昔から伝わる伝承遊びというのがありますよね。
どんどんと移りゆく時代ですが、古き良き文化を子どもたちには伝えていきたいです。保育の中でも伝承遊びを楽しんでいけたらな…と思います。

避難訓練
12月に、不審者侵入を想定しての避難訓練を行いました。
保育者の行動や声色で、火事や地震などのいつもの訓練とは何か違うと察した子どもたちは、不安そうな顔をしたり、「怖い」と口にする姿もありました。その後、改めて”知らない人についていったらいけない事””すぐに周りの人に大きな声で助けを求める事”など、子どもたちに話をしました。お家でも是非、危険な目にあわないための約束事などを話すきっかけにしてみて下さい。

クリスマス発表会
12月20（土）発表会がありました。
残念ながら全員参加とはなりませんでしたが、練習の時から、8月の七夕発表会からの成長を感じることが多く、本番は緊張はありながらも1人ひとりがよく頑張ってくれました。
この日に至るまで、「サンタさん見てくれてるかな？」「サンタさんに歌届いてるかな？」と楽しみにしていたので、サンタクロースの登場はやはり嬉しそうでした。そして何より、お家の人に上手なところを見せたい、という子どもたちの気持ちがしっかり芽生えていて、頑張ることができたと思います。たくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました。

おゆうぎ会に向けて…
もも組さんは、お遊戯に加え、リズム楽器も披露します。
先月から少しずつ、ピアニカにも挑戦しています。初めて触れるものですが、あお組・みどり組さんがしている事に憧れはあったようです。最初は、「フーッ」と息を吹きかけるのに音が鳴らなかったり、指を動かしながら音を鳴らすのが大変だったりと、難しさを感じつつも「楽しい」と目をキラキラさせながら取り組んでいます。
まだまだ始めたばかりですが、どのような合奏になるのか楽しみにお待ち下さい。

お知らせとおねがい
○ お遊戯会では、ステージにあがる際に白の上靴と白のスクールソックスを着用します。
    持ってきていただく時期は、後日改めてお知らせいたしますので、準備のほどお願いいたします。
○ 今年度も残り3ヶ月です。あお組への進級を少しずつ意識していきたいと思います。行事への参加も増えますので、いま一度、生活習慣を見直し、9時までに登園するようにしましょう。

あけましておめでとうございます。
年末は静かだった園内も、久しぶりに登園してきた子ども達の元気で楽しげな声で新しい年がスタートしました。
あお組での生活も残り3ヶ月となりました。一日一日を大切に子ども達と楽しく元気に過ごしていきたいと思います！！
よろしくお願い致します。

がんばったね✨クリスマス発表会
12月20日（土）にクリスマス発表会がありました。あお組さんは、「きみ色」「おめでとうクリスマス」を発表しました。当日は、インフルエンザの大流行で3人のみの参加でしたが、24人の気持ちを背負って堂々と発表してくれました。みどり組さんが数名急遽ステージに上がり応援してくれました😊本当に感動的な時間でした。お休みだったお友だちもみんな練習では上手に歌ってくれていました♪「きみ色」素敵な歌なのでぜひ聴いてみてくださいね♡
サンタさんからのプレゼントももらえて嬉しそうな顔になんだか私達がプレゼントをもらった気になりました。

1月スイミングの日！
＊9日（金）＊16日（金）＊23日（金）＊30日（金）の4回です。 準備をよろしくお願いします。

いろんなおけいこ

ピアニカ
「ねえ、色んなシール貼ってある！」「可愛いね」など楽器というよりは、おもちゃ感覚でスタートしたピアニカのおけいこ。ほぼ毎日おけいこを続けていく中、少しずつ音楽になってきています。みどり組さんとも音を合わせて、ついていけず悔し涙を流す子もいましたが諦めない心で頑張っています！大きな挑戦をしているあお組さんにエールを送ってください。

お遊戯＆劇
・お遊戯では、曲を聴いている時からノリノリ♪のあお組さん。保育士の振り付けを見て「わー。難しそう…」「せんせい、がんばれー。」など様々な声が聞こえてきました。頑張るのはみんなだよ（笑）と思いながらも優しい子たちだなとしみじみ…。
・劇では、自分の役を聞き、目をキラキラ✨輝かせていたあお組さん。セリフを覚えるのは大変ですが楽しくおけいこしています。

体育教室
縄とびに挑戦中です。回して跳ぶ、回して跳ぶ…。これがなかなか難しいんです。ゆっくり時間をかけて頑張っているところです。ボールを使ったルールのある遊びも楽しく学んでいるようです。

スイミング
ビート板を使用し、足をバタバタしたり、顔を水につけたりと頑張っています。得意、不得意は当然ありますが、それぞれの目標に向かってみんな頑張っていますよ！！

器楽発表会前日について
2月1日（日）久留米シティプラザにて器楽発表会が行われます。
その前日1月30日（土）は、最後のおけいこの日です。全員登園をお願いします。
あお組さんは、リハーサルには行かないので、給食後（13:00）までにお迎えに来て頂きますよう、よろしくお願いします。 

おねがいごと
1．器楽やお遊戯会に向けたおけいこをスムーズに進められるよう9:00までに登園して頂きますようよろしくお願い致します。
2．名前が消えかけている物、無記名のものが目立っています。分かりやすくハッキリと名前を書いてください。
3．靴のサイズは、大きすぎても小さすぎても靴ずれを起こします。サイズの合った靴を用意してあげましょう。
☆1月は、おけいこにますます磨きがかかります✨楽しく進めていこうと思っています♡

明けましておめでとうございます！！
朝の冷えた空気がより一層、身も心も気を引き締めてくれるような気がします。
いよいよ、まとめの時期を迎えました。1日1日を大切に、残り3ヶ月のみどり組を楽しく過ごすことができますように…。

12月とは思えないポカポカ陽気の8日、芋ほりに行きました。メインのさつまいもは、今年は不作💦細く小さいものばかりでしたが、子どもたちは、おしゃべりを楽しみながらも真剣そのもの。畑の方のご厚意により、大根、かぶ、人参、じゃがいも、落花生と、た～くさん収穫させて頂きましたよ～。

ど～しよう・・・💦
歌のおけいこ中、けたたましく鳴る「ピピーッ」という笛の音に不安が隠せない子ども達は、足がすくんで動けず…。何があったの？と、不安なまま、保育者と一緒に逃げてました。行われていたのは不審者対応訓練！！翌日まで怯えていた子もいたようですが、大切な訓練です。よくがんばりました♡

12/13（土）もちつき
「初めて」という子が多く、登園時から、緊張した様子の子ども達でした。
蒸したてのもち米を食べてみたり、「もち米→おもち」へと変化していく様子を見たり、温かさを感じながら餅を丸めたりと、「たくさんの初めて」を経験しました。気付けばいつしか緊張の表情は笑顔へと変わり、体操服の袖もスパッツもまっ白になりました^_^
青組さんと一緒に、大根餅やあんこ餅を食べました。とっても楽しいひとときを過ごせましたね。

12/20（土）クリスマス発表会♡
たくさんのご参加、ありがとうございました。インフルエンザの流行や発熱等により欠席者も多く、14名での発表となりました。
楽しみにしていた発表会も、いつもいるはずの友達の姿はなく心なしかさみしそう…。でも「休んでいるお友達の分までがんばろう！！」と、精一杯の力を出してくれました。ありがとう♡

器楽発表会について・・・
令和7年度の器楽発表会は、2月1日（日）に久留米シティプラザにて行われます。詳細は、後日、別紙にてお伝え致します。体調管理など、おうちの方にはご協力のほどよろしくお願い致します。

今年の演奏曲は、「宇宙戦艦ヤマト」です。

2月1日（日）本番に向けて・・・
★毎日取り組んでいる楽器のおけいこ。うまくいかずに涙を流すこともありました。つい、お友達と比べて不安になったり、焦ったり…。それでも「頑張る」「上手になりたい」 という気持ちを持って乗り越えようとしています。全員で合わせるようになり、ようやく形になり始めた時、インフルエンザの流行がありました。本番までもう少し！！自分の力を信じて、「心をひとつに」してがんばります。

★前日1/31（土）は最後の練習となっています。
全員登園となりますのでご協力お願い致します。（9:00までに登園）
荷物はいつも通り持たせて下さいネ。
お迎えは給食後（13:00まで）にお願いします。
尚、リハーサルについては個別にお声掛けを致します。

★制服のボタンは全てついていますか？
★名札はちゃんとついていますか？
   名前が分からない…ということはありませんか？
★ブラウスのゴム（手首）、伸びてませんか？
★肌着がブラウス（手首、衿元）から出ないようにお願いします。

★女の子のスカートは、「短すぎ…」なんてことありませんか？
★男の子は、ズボンの裾からパンツが見えていませんか？
★女の子の髪を結ぶゴムは、黒又は茶のゴムでお願いします。

当日までにゆとりをもって確認しましょう。

＜おゆうぎ会について＞
器楽発表会終了後、おゆうぎ会で使用するものを集めさせて頂きます。詳しいことは、連絡ノートに記載しておりますので必ず目を通されて下さい。分からないことは遠慮なくお尋ね下さい。よろしくお願い致します。

明けましておめでとうございます
新年、明けましておめでとうございます。充実した冬休みを過ごされたことと思います。おうちでは、家族でたくさんコミュニケーションがとれたでしょうか。園ではみんながおもちのような粘りのある、強い精神力をもった子どもになってほしいと考えています。保護者のみなさんから「去年よりも一段と成長した」と実感してもらえるように、よりいっそう努力してまいります。今年も、ご家庭の協力とご理解を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。

おかゆを食べて体調を整えましょう
年末年始は、ごちそうがたくさん。胃の調子を整えるためや厄よけのために、1月7日にはセリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ・スズシロの七草を入れる「七草がゆ」を食べます。15日の「小正月」にも、おかゆをいただきます。このおかゆには、アズキを入れる地方が多いとされていて、「アズキがゆ」とも言われています。ぜんざいやおしるこの所もあるようです。

おせち料理の意味
黒豆／「毎日を”マメ”で元気に過ごす」
田作り／「豊作を祈る」
昆布巻き／「毎日の健康をよろ”こぶ”」
レンコン／「先々の見通しが利くように」
などなど。

1月11日”鏡開き”
飾っておいた鏡もちをおしるこ・ぜんざいなどにして、家族で食べましょう。

明けましておめでとうございます。
新い年を迎え、心機一転、気持ちが引き締まります。お正月も終わって、また保育園ににぎやかな日常が戻ってきました。
年末年始の楽しかったようすをたくさん聞くことができました。今年も元気でのびのびと過ごせるようにしたいと思います。本年も宜しくお願い致します。

行事
  5日（月）保育はじめ
12日（月）成人の日　祝日でお休みです。
13日（火）器楽巡回指導（10:30～）
16日（金） 一斉地震防災訓練　久留米市の保育園・幼稚園・小・中学校・支援学校が
　10時より一斉に実施します。
19日（月）器楽巡回指導（14:00～）
26日（月）1月生まれの誕生会です。
31日（土）器楽発表会前の練習を行います。緑・青組さんは出席をお願いします。
　尚、練習後、発表会の準備（会場への楽器の搬入等）をしますので、午後1時に
　お迎えをお願いします。

◎1月のスイミングについて　9日、16日、23日、30日の4回です。
◎1月の体育教室について　14日、21日、28日の3回です。
◎1月の英語教室について　22日、29日の2回です。

☆楽しかった発表会
12月20日（土）クリスマス発表会に於いて、赤・黄・桃・青・緑と各クラス発表してくれました。今年は、インフルエンザ等で欠席する人もいましたが、どのクラスもとても上手でした。最後にサンタのおじいさんがプレゼントをいっぱい抱えてやって来てくれました。子ども達は大変喜びました。そして1人1人にプレゼントを渡してくれました。とても楽しい発表会でした。
保護者の皆様見学に来て下さりありがとうございました。

2月行事予定
  1日（日）器楽発表会　久留米シティプラザに於いて　緑・青組が参加します。
28日（土）母の会　お遊戯会について

☆お遊戯会は、3月7日（土）です。城島保育園に於いて

脳の発達とふれあい遊び
子どもの脳は、1～3歳頃まで急激に発達します。いろいろな物を見たり、音を聞いたり、体を動かしたりと、五感を通した刺激を受けて、ぐんぐん発達していきます。 肌に触れたり、話し掛けたりしながら親子で楽しくふれあうことで、多くのことを吸収していきます。

加湿・換気をしよう
暖房によって乾燥した空気は、のどの粘膜の抵抗力を弱め、ウイルスの活動を活発にします。加湿器などで部屋の湿度を50～60％に保つと、風邪やインフルエンザの予防に効果的。また、汚れた空気やウイルスなどを排除するためにも、1時間に1回は窓を開け、新鮮な空気に入れ替えましょう。

七草がゆで今年も元気
昔から1月7日に七草を食べると病気をしないという言い伝えがあります。また、これは年末年始にごちそうを食べたり、お酒を飲んだりして疲れた胃腸を休ませるための知恵だとも云われています。
七草とは、セリ、ナズナ、ゴギョウ（ハハコグサ）、ハコベラ（ハコベ）、ホトケノザ、スズナ（カブ）、スズシロ（ダイコン）の七つの野草です。家族の無病息災を祈って、作ってみてはいかがでしょうか。