2018年8月のこんだて
- 2018/08/02
- こんだて
昼 食 |
未満児 |
全児おやつ 3時 |
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1 | 水 | 夏の豚汁 切り干し大根の煮付 ぶどう |
牛乳 | 牛乳 コーントースト |
2 | 木 | 肉じゃが 小魚サラダ オレンジ |
牛乳 | 麦茶 ゆかりおにぎり |
3 | 金 | 白身魚のとうもろこしあんかけ なすのナムル みそ汁 |
牛乳 | かき氷 ビスケット |
4 | 土 | 卵と豚肉としめじの炒め煮 おかか和え バナナ |
牛乳 | 麦茶 ビスケット |
6 | 月 | 南瓜のそぼろ煮 しめじの中華風酢の物 スティックチーズ |
牛乳 | ひまわりヨーグルト |
7 | 火 | チキンビィーンズ 磯和え ぶどう |
牛乳 | 牛乳 冷やしぜんざい |
8 | 水 | なすの肉みそそうめん 清し汁 なし |
牛乳 | ミルク じゃが芋おやき |
9 | 木 | 中華丼 酢の物 バナナ |
牛乳 | 牛乳 ゴーヤ入りケーキ |
10 | 金 | 鯖の煮付 南瓜サラダ みそ汁 |
牛乳 | 牛乳 フルーツサンド |
11 | 土 | 山の日 | - | |
13 | 月 | 親子丼 オレンジ |
牛乳 | 麦茶 せんべい |
14 | 火 | しめじ丼 ぶどう |
牛乳 | 麦茶 丸ぼうろ |
15 | 水 | 野菜の卵とじ なし |
麦茶 ビスケット |
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16 | 木 | トマトソーススパゲティ 豆腐スープ オレンジ |
牛乳 | ミルク チーズ入りお好み焼き |
17 | 金 | 鮭のチーズピカタ 胡瓜のごまみそ和え チキンスープ |
牛乳 | かき氷 ビスケット |
18 | 土 | 春雨と卵の炒め煮 小松菜の和え物 なし |
牛乳 | すいか |
20 | 月 | えびとポテトのチリソース煮 ささ身入り和風サラダ スティックチーズ |
牛乳 | ヨーグルト寒天 |
21 | 火 | 厚揚げの中華風煮 オクラの酢の物 オレンジ |
牛乳 | 牛乳 抹茶の米粉カップケーキ |
22 | 水 | 雑菜 中華スープ なし |
牛乳 | 牛乳 ミニドック |
23 | 木 | 洋風トマト丼 南瓜かか煮 バナナ |
牛乳 | ミルク いちごジャム蒸しパン |
24 | 金 | 鯖の南蛮漬け キャロットサラダ みそ汁 |
牛乳 | フルーツ盛り合わせ |
25 | 土 | 厚揚げと小松菜の炒め煮 胡瓜のオイル漬け ぶどう |
牛乳 | 麦茶 ビスケット |
27 | 月 | じゃが芋と卵の煮付 胡瓜とハムの酢の物 スティックチーズ |
牛乳 | 麦茶 水ようかん |
28 | 火 | カレーピラフ 手羽先の唐揚げ スパゲティサラダ ミネストローネ |
牛乳 | アイスクリーム ウエハース |
29 | 水 | 豆腐の和風炒め みそ汁 なし |
牛乳 | 牛乳 小松菜とバナナのケーキ |
30 | 木 | コーンカレー ヨーグルトサラダ |
牛乳 | ミルク きなこマフィン |
31 |
金 | 白身魚の洋風焼き もやしのごま酢和え オクラスープ |
牛乳 | 黒糖ミルクプリン |
※献立を入れ替える場合があります。ボックスを見て下さい。 |
水分補給で熱中症を防ごう
熱中症とは日射病や熱射病のことをいい、軽度のものから命の危険にかかわる状態まで、さまざまです。
予防するためには、まず適度な水分補給をすることが欠かせません。特に激しい運動や、炎天下の中にいる場合などは、こまめに摂取するようにしましょう。
水分補給 どんなものを飲めばいいの?
通常の水分補給は、水や麦茶・緑茶など、低エネルギーのものを選ぶようにしましょう。牛乳は不足しがちなカルシウムを摂取できる優れた飲み物ですが、飲みすぎるとエネルギーのとりすぎになってしまします。またジュースや炭酸飲料などは糖分が多いので、飲む場合は少量にしましょう。
甘い飲み物 とりすぎ注意
夏の食生活を見直して元気にすごしましょう!
暑い夏、食欲がなくなったり、生活が不規則になったりしがちです。毎日元気にすごすためのポイントをみましょう。
元気ポイント1 まずは早起き&朝ごはん
元気にすごすためには、早起きをして朝ごはんを食べることが大切です。また、生活リズムをととのえるためにもまずはこの2つをしっかり守るようにしましょう。
元気ポイント2 上手に水分を補給しよう!
元気ポイント3 間食は時間と量を決めて!