あけましておめでとうございます。
年末は静かだった園内も、久しぶりに登園してきた子ども達の元気で楽しげな声で新しい年がスタートしました。
あお組での生活も残り3ヶ月となりました。一日一日を大切に子ども達と楽しく元気に過ごしていきたいと思います！！
よろしくお願い致します。

がんばったね✨クリスマス発表会
12月20日（土）にクリスマス発表会がありました。あお組さんは、「きみ色」「おめでとうクリスマス」を発表しました。当日は、インフルエンザの大流行で3人のみの参加でしたが、24人の気持ちを背負って堂々と発表してくれました。みどり組さんが数名急遽ステージに上がり応援してくれました😊本当に感動的な時間でした。お休みだったお友だちもみんな練習では上手に歌ってくれていました♪「きみ色」素敵な歌なのでぜひ聴いてみてくださいね♡
サンタさんからのプレゼントももらえて嬉しそうな顔になんだか私達がプレゼントをもらった気になりました。

1月スイミングの日！
＊9日（金）＊16日（金）＊23日（金）＊30日（金）の4回です。 準備をよろしくお願いします。

いろんなおけいこ

ピアニカ
「ねえ、色んなシール貼ってある！」「可愛いね」など楽器というよりは、おもちゃ感覚でスタートしたピアニカのおけいこ。ほぼ毎日おけいこを続けていく中、少しずつ音楽になってきています。みどり組さんとも音を合わせて、ついていけず悔し涙を流す子もいましたが諦めない心で頑張っています！大きな挑戦をしているあお組さんにエールを送ってください。

お遊戯＆劇
・お遊戯では、曲を聴いている時からノリノリ♪のあお組さん。保育士の振り付けを見て「わー。難しそう…」「せんせい、がんばれー。」など様々な声が聞こえてきました。頑張るのはみんなだよ（笑）と思いながらも優しい子たちだなとしみじみ…。
・劇では、自分の役を聞き、目をキラキラ✨輝かせていたあお組さん。セリフを覚えるのは大変ですが楽しくおけいこしています。

体育教室
縄とびに挑戦中です。回して跳ぶ、回して跳ぶ…。これがなかなか難しいんです。ゆっくり時間をかけて頑張っているところです。ボールを使ったルールのある遊びも楽しく学んでいるようです。

スイミング
ビート板を使用し、足をバタバタしたり、顔を水につけたりと頑張っています。得意、不得意は当然ありますが、それぞれの目標に向かってみんな頑張っていますよ！！

器楽発表会前日について
2月1日（日）久留米シティプラザにて器楽発表会が行われます。
その前日1月30日（土）は、最後のおけいこの日です。全員登園をお願いします。
あお組さんは、リハーサルには行かないので、給食後（13:00）までにお迎えに来て頂きますよう、よろしくお願いします。 

おねがいごと
1．器楽やお遊戯会に向けたおけいこをスムーズに進められるよう9:00までに登園して頂きますようよろしくお願い致します。
2．名前が消えかけている物、無記名のものが目立っています。分かりやすくハッキリと名前を書いてください。
3．靴のサイズは、大きすぎても小さすぎても靴ずれを起こします。サイズの合った靴を用意してあげましょう。
☆1月は、おけいこにますます磨きがかかります✨楽しく進めていこうと思っています♡

明けましておめでとうございます！！
朝の冷えた空気がより一層、身も心も気を引き締めてくれるような気がします。
いよいよ、まとめの時期を迎えました。1日1日を大切に、残り3ヶ月のみどり組を楽しく過ごすことができますように…。

12月とは思えないポカポカ陽気の8日、芋ほりに行きました。メインのさつまいもは、今年は不作💦細く小さいものばかりでしたが、子どもたちは、おしゃべりを楽しみながらも真剣そのもの。畑の方のご厚意により、大根、かぶ、人参、じゃがいも、落花生と、た～くさん収穫させて頂きましたよ～。

ど～しよう・・・💦
歌のおけいこ中、けたたましく鳴る「ピピーッ」という笛の音に不安が隠せない子ども達は、足がすくんで動けず…。何があったの？と、不安なまま、保育者と一緒に逃げてました。行われていたのは不審者対応訓練！！翌日まで怯えていた子もいたようですが、大切な訓練です。よくがんばりました♡

12/13（土）もちつき
「初めて」という子が多く、登園時から、緊張した様子の子ども達でした。
蒸したてのもち米を食べてみたり、「もち米→おもち」へと変化していく様子を見たり、温かさを感じながら餅を丸めたりと、「たくさんの初めて」を経験しました。気付けばいつしか緊張の表情は笑顔へと変わり、体操服の袖もスパッツもまっ白になりました^_^
青組さんと一緒に、大根餅やあんこ餅を食べました。とっても楽しいひとときを過ごせましたね。

12/20（土）クリスマス発表会♡
たくさんのご参加、ありがとうございました。インフルエンザの流行や発熱等により欠席者も多く、14名での発表となりました。
楽しみにしていた発表会も、いつもいるはずの友達の姿はなく心なしかさみしそう…。でも「休んでいるお友達の分までがんばろう！！」と、精一杯の力を出してくれました。ありがとう♡

器楽発表会について・・・
令和7年度の器楽発表会は、2月1日（日）に久留米シティプラザにて行われます。詳細は、後日、別紙にてお伝え致します。体調管理など、おうちの方にはご協力のほどよろしくお願い致します。

今年の演奏曲は、「宇宙戦艦ヤマト」です。

2月1日（日）本番に向けて・・・
★毎日取り組んでいる楽器のおけいこ。うまくいかずに涙を流すこともありました。つい、お友達と比べて不安になったり、焦ったり…。それでも「頑張る」「上手になりたい」 という気持ちを持って乗り越えようとしています。全員で合わせるようになり、ようやく形になり始めた時、インフルエンザの流行がありました。本番までもう少し！！自分の力を信じて、「心をひとつに」してがんばります。

★前日1/31（土）は最後の練習となっています。
全員登園となりますのでご協力お願い致します。（9:00までに登園）
荷物はいつも通り持たせて下さいネ。
お迎えは給食後（13:00まで）にお願いします。
尚、リハーサルについては個別にお声掛けを致します。

★制服のボタンは全てついていますか？
★名札はちゃんとついていますか？
   名前が分からない…ということはありませんか？
★ブラウスのゴム（手首）、伸びてませんか？
★肌着がブラウス（手首、衿元）から出ないようにお願いします。

★女の子のスカートは、「短すぎ…」なんてことありませんか？
★男の子は、ズボンの裾からパンツが見えていませんか？
★女の子の髪を結ぶゴムは、黒又は茶のゴムでお願いします。

当日までにゆとりをもって確認しましょう。

＜おゆうぎ会について＞
器楽発表会終了後、おゆうぎ会で使用するものを集めさせて頂きます。詳しいことは、連絡ノートに記載しておりますので必ず目を通されて下さい。分からないことは遠慮なくお尋ね下さい。よろしくお願い致します。

明けましておめでとうございます
新年、明けましておめでとうございます。充実した冬休みを過ごされたことと思います。おうちでは、家族でたくさんコミュニケーションがとれたでしょうか。園ではみんながおもちのような粘りのある、強い精神力をもった子どもになってほしいと考えています。保護者のみなさんから「去年よりも一段と成長した」と実感してもらえるように、よりいっそう努力してまいります。今年も、ご家庭の協力とご理解を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。

おかゆを食べて体調を整えましょう
年末年始は、ごちそうがたくさん。胃の調子を整えるためや厄よけのために、1月7日にはセリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ・スズシロの七草を入れる「七草がゆ」を食べます。15日の「小正月」にも、おかゆをいただきます。このおかゆには、アズキを入れる地方が多いとされていて、「アズキがゆ」とも言われています。ぜんざいやおしるこの所もあるようです。

おせち料理の意味
黒豆／「毎日を”マメ”で元気に過ごす」
田作り／「豊作を祈る」
昆布巻き／「毎日の健康をよろ”こぶ”」
レンコン／「先々の見通しが利くように」
などなど。

1月11日”鏡開き”
飾っておいた鏡もちをおしるこ・ぜんざいなどにして、家族で食べましょう。

明けましておめでとうございます。
新い年を迎え、心機一転、気持ちが引き締まります。お正月も終わって、また保育園ににぎやかな日常が戻ってきました。
年末年始の楽しかったようすをたくさん聞くことができました。今年も元気でのびのびと過ごせるようにしたいと思います。本年も宜しくお願い致します。

行事
  5日（月）保育はじめ
12日（月）成人の日　祝日でお休みです。
13日（火）器楽巡回指導（10:30～）
16日（金） 一斉地震防災訓練　久留米市の保育園・幼稚園・小・中学校・支援学校が
　10時より一斉に実施します。
19日（月）器楽巡回指導（14:00～）
26日（月）1月生まれの誕生会です。
31日（土）器楽発表会前の練習を行います。緑・青組さんは出席をお願いします。
　尚、練習後、発表会の準備（会場への楽器の搬入等）をしますので、午後1時に
　お迎えをお願いします。

◎1月のスイミングについて　9日、16日、23日、30日の4回です。
◎1月の体育教室について　14日、21日、28日の3回です。
◎1月の英語教室について　22日、29日の2回です。

☆楽しかった発表会
12月20日（土）クリスマス発表会に於いて、赤・黄・桃・青・緑と各クラス発表してくれました。今年は、インフルエンザ等で欠席する人もいましたが、どのクラスもとても上手でした。最後にサンタのおじいさんがプレゼントをいっぱい抱えてやって来てくれました。子ども達は大変喜びました。そして1人1人にプレゼントを渡してくれました。とても楽しい発表会でした。
保護者の皆様見学に来て下さりありがとうございました。

2月行事予定
  1日（日）器楽発表会　久留米シティプラザに於いて　緑・青組が参加します。
28日（土）母の会　お遊戯会について

☆お遊戯会は、3月7日（土）です。城島保育園に於いて

脳の発達とふれあい遊び
子どもの脳は、1～3歳頃まで急激に発達します。いろいろな物を見たり、音を聞いたり、体を動かしたりと、五感を通した刺激を受けて、ぐんぐん発達していきます。 肌に触れたり、話し掛けたりしながら親子で楽しくふれあうことで、多くのことを吸収していきます。

加湿・換気をしよう
暖房によって乾燥した空気は、のどの粘膜の抵抗力を弱め、ウイルスの活動を活発にします。加湿器などで部屋の湿度を50～60％に保つと、風邪やインフルエンザの予防に効果的。また、汚れた空気やウイルスなどを排除するためにも、1時間に1回は窓を開け、新鮮な空気に入れ替えましょう。

七草がゆで今年も元気
昔から1月7日に七草を食べると病気をしないという言い伝えがあります。また、これは年末年始にごちそうを食べたり、お酒を飲んだりして疲れた胃腸を休ませるための知恵だとも云われています。
七草とは、セリ、ナズナ、ゴギョウ（ハハコグサ）、ハコベラ（ハコベ）、ホトケノザ、スズナ（カブ）、スズシロ（ダイコン）の七つの野草です。家族の無病息災を祈って、作ってみてはいかがでしょうか。

12月のひんやりした空気にも負けず、子どもたちは、いつもの笑顔で”あそびたい”の気持ちをいっぱい見せてくれています。ハイハイしたり、つかまり立ちしたり、言葉が増えたり…
ひとりひとりの「できた！」がやさしく広がる季節になりました。今月も全力で楽しんでいきたいと思います。

1歳児
少しずつ、身のまわりのことを「じぶんで！」やりたい気持ちがでてきました。戸外遊びに行く時は、自分でくつをはこうと頑張ったり、自分のバッグを持ってきたりと・・・成長があちこちにキラッ✨また、みんなでお散歩にも行きました。小さな手で輪っかをギュッと握り、一緒に歩く姿がとってもかわいいですよ♡

0歳児
歩行が安定して、自分で好きな場所へ向かう姿がとても頼もしくなってきました。また、歩行器で、楽しんだり、玩具に手を伸ばしたりと、発見のアンテナは、びんびんです！！保育者の声かけににっこり応えたり、抱っこで安心したりと、気持ちのやりとりも豊かに広がっています。

クリスマス発表会
12月20日（土） 10時～　2階　みどり組
多忙なあの方が、来るとか来ないとか・・・
お待ちしてます♡

おねがい
名前札は、毎日つけてください。
洋服のサイズは、合っていますか？！ 着脱の練習もしていきたいので着脱しやすいズボンをお願いします。
くつのサイズは合っていますか？！お散歩や戸外遊びがあります。確認をお願いします♡
感染症が流行しやすい時期です！！手洗い、バランスのよい食事、早寝早起きなど心掛け、健康に過ごせるよう努めましょう！！

11/7日（金）熊本動植物園に行きました。たくさんの動物さん達に会えましたね！
親子で楽しい思い出ができたことと思います。ご参加ありがとうございました。

年末年始は寒さが増しますので、体調に気をつけて元気に新しい年を迎えられるようお過ごしください。
子どもたちが元気に笑顔で登園してくれることを心待ちにしています。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。

朝夕の冷たい空気に冬の気配を感じるようになり、日中との気温差も大きくなってきました。それでも、子どもたちは、変わらず元気いっぱいで毎日の遊びや活動に意欲的に取り組んでいます。
先月の気持ちのよい秋晴れの日には、散歩に出かけたり、園庭でたっぷり体を動かして遊びました。カメさんにごあいさつしたり、スベリ台などのお気に入りの遊具に向かう表情はとってもいきいきとしていて、「もういっかい！」と何度も挑戦する姿から子どもたちのたくましく成長した姿を感じられます。
又、うんどう会の頃から、朝のおあつまりに参加しています。行進もずいぶんと上手になってきました。おあつまりでは”お兄ちゃん・お姉ちゃん”達と一緒に今日の日付け「○月○日〇よう日。お天気は○○です。」と言ったり”あいうべ体操”など頑張っています。
4月に比べ体もずい分と大きくなり、できなかったことが、自分でできるようになるなど、たくさん成長した、きいろ組さんです。今年も残り1ヶ月、元気にたくさん遊んでいきたいと思います。

クリスマス発表会
12月20日（土）10時～
2階みどり組
子どもたちのかわいい姿をぜひ、見に来てくださいね♡

がんばっています
毎日、体操服を脱いだり制服を着たり自分たちで着がえを頑張っています。
夏服の時はできていたボタンも冬服になると小さくなり、苦戦中です。又、裏返しになった長袖の服を表に返すことも練習中です。お忙しいとは思いますが、お家でもできるだけ見守ってあげてくださいね。

おねがい
〇鼻水、咳など体調を崩している子が多く見られます。早めの受診をおすすめします。
少しでも体調に変化が見られる時は、登園時又は、連絡帳にてお知らせ下さい。
〇すべての持ち物になまえをおねがいします。

さいごに
年明け元気な子ども達に会えることを楽しみにしています。
お休み中の様子をぜひおしえて下さいね。
よい年末年始をお迎え下さい。

舞い散る枯れ葉や冷たい風に、本格的な冬の訪れを感じるこの頃。子どもたちは寒さに負けず、元気に外遊びを楽しんでいます。
先日、お散歩に行った時に、たくさんの枯れ葉が道路脇に集まって落ちていました。みんなでその大量の落ち葉の上を歩き、「カサカサ音がするよ」と楽しんでいました。子どもたちにとっては、こんな些細な事でも遊びや発見になるんですよね！
園庭でも、寒さを吹き飛ばすかのように走ったりボール遊びをしたりしています。最近では、”シッポ取りゲーム”や”だるまさんがころんだ”にも挑戦しています。
室内でも製作やおけいこなどももちろんありますが、ごっこ遊びや宝探しゲームをした時には時間を忘れるくらい夢中になって楽しむ姿が見られています。「もう1回！！」「今度またしたい」「楽しかった」などの声を聞くと、園生活を楽しんでくれているのを感じ、嬉しくなります。
保育士も子どもたちの体力や活力に負けてられません（笑）！！寒くなってきて咳や鼻水などの症状が見られる子もいますが、強い体作りのためにも戸外で元気に体を動かしたり、いきいきと活動ができるように充実した遊びも考えていきたいと思います。感染症には十分に気をつけながら過ごしていきますので、家庭の方でも早めの受診や十分な休息を心がけるようにして下さい。

マラソンの練習
あお組、みどり組さんになると、11月にマラソン大会があります。その練習に体力作りのためにもも組さんも参加しました。園庭を「わっしょい、わっしょい」と大きなかけ声をあげながら、元気に走り頑張っていましたよ。年上児の姿を真近で見たり一緒に参加したりすることで、“あお組さんになったら…”という期待や興味を抱いてくれているようです。

クリスマス発表会
12月20日（土）10時～　クリスマス発表会があります。
各クラス、手遊びや歌などの披露がありますので楽しみにしていて下さい。
もも組さんは、お部屋の中や散歩に行った時など、1人が歌い出すとみんなで大合唱になるくらい歌ってくれるのに、ステージの上だとどうしてもはずかしがり屋さんばっかりなんです...💦練習の成果を発揮できますように。クリスマスといえば…のあの方も登場するかも…♡
ぜひ、子どもたちの成長を見に来て下さいね。

年末年始は、12/28（日）～1/4（日）まで保育園はお休みになります。古き良き日本の伝統文化を子どもたちに伝えたり、一緒に経験したりするのもいいかもしれませんね。忙しい年末ですが、体に気をつけてよいお年をお迎え下さい。

舞い散る枯れ葉や冷たい風に、本格的な冬の訪れを感じるこの頃…。そんな中、寒さに負けず、毎日元気に過ごしているあお組さん。
先月は、親子バス遠足がありました。お友だちやお家の人と楽しい時間を過ごせたのではないでしょうか。また、七五三参りでは、いつも元気なあお組さんがしーん…としてみんなで上手に頭を下げて…。どんなお願いをしたのかな～？その後町民の森へ行き、マラソン大会の予行練習！！当日が待ち遠しそうなあお組さんでした。

マラソン大会
11月27日（木）にマラソン大会の予定をしていましたが、直前で雨がパラパラ・・・。
朝は虹が出ていて期待できる！！と思っていましたが、延期となりました。

雪に関する豆知識
童謡「ゆき」の歌詞に出てくる「ゆきやこんこ、あられやこんこ」の「こんこ」の意味はなんでしょう？
1.降れ　2.止め　3.冷たい
正解は、1でした。「こんこ」とは、「来む来む」が語源だとされているそうです。「雪よ来い（雪よ降れ）」という事です。
雪よ、た～くさん降ってくれ～♡

クリスマス発表会
12月20日（土）10:00～
発表する曲は、「きみ色」と「おめでとうクリスマス」を英語で歌います。「きみ色」は歌もとっても素敵であお組さんにぴったりな曲です！！
「おめでとうクリスマス」はみんなが1度は聞いた事があるあの曲です。難しい歌で1フレーズのみになってますが一生けん命練習しています。楽しみにしていてください♡ 今年もサンタさんに会えるかな～ワクワク

ピアニカ
2月の器楽発表会に向けて本格的におけいこが始まりました。知識も何もない子たちが遊ぶ時間も惜しんでおけいこしています。
時には弾けなくて涙する子も…😢でもその悔しい気持ちがあれば大丈夫！きっと努力はついてきます！！難しいけどみんなでカを合わせて当日を迎えることができるよう頑張っていきます。27人みんなで楽しくおけいこしていきます♡

お願いごと
＊まだまだ週明けの忘れ物が多いようです。確認の方よろしくお願いします。
・ピアニカタオル・コップ・赤白帽子
＊乾布摩擦用のタオルはマラソンが終了しましたので必要ありません。ご協力ありがとうございました。

あっという間に今年も残り1ヶ月となりました…。4月の頃と比べ心身共に成長が見られたくましさも感じられます。
沢山の初めてを経験し、時には涙したりもありますが、笑顔が絶えないクラスです♡年末年始は楽しくお過ごしください。
～よいお年をお迎えください～ 

今年1年も、保護者の皆様のご理解とご協力のもと、子どもの健やかな成長の手助けができたこと、心より感謝申し上げます。来年も引き続き、子どもの笑顔がたくさん見られますように…。

冷たい風に吹かれて、園庭のあちこちから落ち葉が集められています。その落葉を踏むと、カサカサッ、パリパリッとこの季節ならではの”音”を聞くことが出来ます。「秋はあったのかな?」と思ってしまうほどのスピード感で、寒さが到来しましたよね。それでも、子ども達は、園庭を元気に走り回り、ハァハァ…と息を切らす顔は熱気を思わせるほど紅潮しています。

言葉って難しい?
自分の思いを言葉で伝えられるようになってきたみどりぐみさん。絵本を読んだり、カード遊びをするなどしていく中で、たくさんの言葉も覚えつつあります。そのような中で、この5歳児は、「中間反抗期」とも呼ばれ、そこを理解していくことも大切になってきます。「自分でやりたい」「やってみたい」気持ちが強くなり、口答えや反抗的な態度も見られます。成長の証として受け止めてみましょう。また、友だちとの衝突は、子ども達が自ら話し合って解決する機会です。見守りつつ、必要に応じてアドバイスしています。また「～してほしかったんだよね」と代弁することも豊かな想像力を促す方法のひとつです。

マラソン大会
11/27（木）に予定されていたマラソン大会も、コロコロ変わる空模様に一喜一憂した子ども達。朝のマラソン前には、「見て！虹！」の声に皆で空を見上げました。「幸先がいいな～」と思ったのも束の間で時間の経過と共に、南の方からどんよりとした空へと変化。給食中にはとうとう雨が降り出し、「あ～あ…」と落胆の声。その直後、延期が決定してしまいました。それでも気持ちの切り替えが早い子ども達は、「じゃ、いつあると？」と気になる様子。「12/1の月曜日にあるよ」と答えると、「分かった！その時は晴れるといいね」と気持ちを新たにしていたみどり組さんです。結果はどうなることやら…。

器楽のおけいこ
担当の楽器が決まり、また教えて下さる先生との初日の練習を前に、「宇宙戦艦ヤマト」のCDを流しました。すると、「早っ！」「難しそうだね💦」「できんかも…」と早くも不安な声があちこちから聞こえてきます。それでも、1小節ずつ、いや1音1音を大切に進めていくと、「あ！！できた！！」や「さっきのリズム、めっちゃ難しいところだけどうまくできたよ」と笑顔も見られるようになりました。給食のあと、おもちゃを出したり絵本を読んだりして過ごしますが、「先生、ピアニカ練習してもいいですか？」と意欲的です。「わ～、いいな～。楽器もしていいと？」なんて声も♡個人差もあるので、ひとりひとりの気持ちに寄り添いながら毎日、がんばっています。

もちつきをしま～す！！
12/13（土） 9:00～
予定しています。「爪切り」「マスク」を忘れずにお願い致します。

クリスマス発表会
12/20（土）10:00～
みどり組の部屋で行います。「サンタさん、来てくれるかな～？」「頑張って歌おうね♪」と、楽しそうな会話も聞こえています☻発表する曲は、「Walking Walking」「サンタが街にやってくる」の2曲です。

大掃除
何かと忙しい年末。大掃除はササッと大人だけで済ませたいところですが、実は子どもにとって大きなメリットがあるのです。それは、掃除を体感することで、コツを覚え、「自分でキレイにしよう」という気持ちが芽生えます。自分で整理整頓するようになると無くし物や忘れ物も少なくなります。そして何より、普段キレイにしてもらっていることへの感謝や、家族みんなでやり遂げる喜びの気持ちが持てることは、新年を迎える準備としてもぜひ、おすすめしたいです。
おうちも心もピッカピカ✨で新年を迎えよう！！

よいお年を・・・
ドキドキの進級からあっという間の1年でしたね。たくさんの経験やチャレンジを通して、ずいぶんたくましく成長しました。頑張ってできるようになったことは子どもによって様々。誰かと比べるものではありません。どんなことを頑張ったのか、お子様の成長を振り返りながら、たくさん褒めてあげましょう。その積み重ねが自己肯定感を育みます。体調を崩さないよう留意し、1/5（月）元気な姿で登園してくれることを楽しみにしています。

かぜの予防　5つのポイント
①栄養バランスのよい食事を3食きちんととる
②夜更かしをせず、十分な睡眠で生活リズムをととのえる
③外で元気に遊び体力をつける
④室内の換気と温度・湿度の調節を心がける
⑤人混みをさけるようにする

うがい・手洗いも忘れずに行いましょう！

かぜをひいたら　どんな食べ物をとればいいの？
【たんぱく質】
体を温めて、体力を維持するために必要な栄養素です。
（肉・魚・卵・豆腐・牛乳など）
【炭水化物】
発熱やせきなどでエネルギーが消費されるので、しっかり補給しましょう。
（ごはん・めん類・いも類・はちみつなど）
【ビタミンA・C】
皮膚や鼻・のどなどの粘膜を正常に保ち、抵抗力を高めてくれます。
（にんじん・かぼちゃ・ほうれんそう・キウイフルーツ・みかんなど）

かぜをひいたら水分補給をしっかり！
発熱や下痢、嘔吐などで体の水分がどんどん失われていきます。水分不足は脱水症状に陥ってしまうこともありますので、こまめに補給することが大切です。牛乳・果汁飲料・スポーツ飲料・スープなど飲みやすいものを摂取しましょう。