明けましておめでとうございます！！

年末年始のお休みが明け、シーンと静まり返っていた保育園にも、にぎやかで元気な、そして、あったか〜い声と笑顔が戻ってきました。あお組で過ごす生活も、残すところ3ヶ月。器楽発表会、お遊戯会という大きな行事に向け、一歩一歩前進。そして、憧れのみどり組へと心身ともに、皆で進んでまいりましょう。

クリスマス発表会　がんばったね

12月21日(土)は、たくさんの方に見に来て頂き、ありがとうございました。「サンタッタ」「おひさまになりたい」の2曲は、とても喜び、そして楽しんで歌ってくれましたね。うんどう会よりも、更に成長した姿をご覧いただけたのではないでしょうか。

おけいこ　あれこれ

【体育教室】
○マラソンでは、2～3分走をがんばっています。自分のペース配分を知ることで、途中で止まったり、歩いたりする子はほとんどいません。すごいですよね☻
○なわとびでは、回す手とジャンプのタイミングが合わずに、「難しいよ～」の声。そんなお友達が多くいる中、ピョンピョンピョン・・・と軽々と飛んでいるAちゃん。皆の注目をあびて、ニッコリです。
○ドッチボールでは、ようやくルールが分かり始め、おもしろくなってきたようです。

【ピアニカ】
「ねえ、ドはどこ？」「1の指って何？」そんな状態でスタートした器楽のおけいこ。うんどう会に続き、とっても大きな挑戦をしているあお組さん。毎日のおけいこを重ねていく中、みどり組さんの楽器と合わせることができつつあります。ピアニカパートの全てをあお組のみで演奏していくことの大変さを子ども達と共に感じていますが、一所懸命におけいこに取り組む姿に既に感動です✨

【スイミング】
「1、2、3、ダーッ！！」とっても楽しい掛け声で始まるスイミング。顔をつけることさえ難しく、涙涙・・・💦だった頃を思うと、今ではビート板を持ってバタ足のおけいこです。個人差は当然ありますが、それぞれの目標を掲げて、毎週がんばっていますよ～。

【えんぴつ】
「今日は何書くの?」と文字を書く楽しさが分かり始めたようです。大きな丸や花丸をもらいたい一心で、集中力を高めて取り組んでます。
「めりーくりすます」の文字どうでしたか？

【お遊戯&劇】
今、あお組さんの中で一番の楽しみではないでしょうか？給食の後やおやつの後など、わずかな時間を見つけては、「先生、曲、かけて～！！」の大合唱です。

器楽発表会前日について

2月9日(日)、久留米シティプラザにて器楽発表会が行われます。その前日8日(土)は、最後のおけいこ日。全員登園をお願い致します。あお組は、リハーサルには行きませんので、給食後(13:00)までにお迎えに来ていただけますよう、お願いします。

”よろしく”お願いします

☆ますます。おけいこに磨きがかかる1月です✨
1. 器楽の全体練習やお遊戯会に向けたおけいこをスムーズに始めるため、9:00までに登園して頂きますよう、お願い 致します。(病院等での遅れ、欠席の連絡も、これまでに・・・)
↓そのために・・・
2. ＜早寝・早起き・朝ごはん＞を心掛けていきましょう。
3. 名前が消えかけているものや無記名のものが目立ちます。分かりやすいところにハッキリと名前を書いて下さいね。
4. 靴のサイズは大きすぎても小さくても靴ずれを起こします。
　サイズの合った運動靴をはかせて下さい。
5. 登降園時は、できるだけ、子ども達自身が荷物を持つよう、ご協力下さい。お願いします。

あけましておめでとうございます

2025年、新しい年が始まりました。正月休みはどんな風に過ごされましたか？
数日ぶりに会ったお友達や保育士とのおしゃべりが弾み、ますます賑やかになりそうです。
今年は已年ですね。「巳」は「実」にかけて「実を結ぶ年」とも言われているそうです。
この1年の園生活における様々な楽しい体験が子どもたちの成長を促し、大きな実を結びますように・・・。残り3ヶ月、一日一日を大切にみんなで心を通わせながら、楽しい思い出をつくっていきたいと思います。改めてよろしくお願いいたします。

12/14(土) もちつきをしました。

もちつき機を使用して、子どもたちはおもちを丸めてくれました。もち米、もち米を蒸した状態、そしておもちへと変化していく様子をとっても不思議そうに見ている子どもたちは、なんだかわくわくしているようでした。出来たてのおもちはあたたかくて、おもちを丸めながら食べることをすでに想像している子も(笑)
その後、自分たちで丸めたおもちを給食でおいしくいただきました。

12/21(土) クリスマス発表会

たくさんのご参加ありがとうございました。数日前から、「ママ、来てくれるって」、「パパも来れたらいいなぁー」と、見に来てくれることをとても楽しみにしていました。みどり組は一番最後の発表だったので、なかには緊張していた子もいましたが、心を込めて精一杯歌ってくれたと思います。
”♪ともだちさー　いつもーいつまでもー” この歌詞をしっかり胸に刻んでほしいと思います。

おねがい

爪がのびている子が多いです。週末、必ずのびていないか確認して、切ってきて下さい。清潔に保つためにも、ケガにつながらないようにするためにも、ご協力よろしくお願いします。

12月末頃から、伝統的な正月遊びについて、子どもたちと話す機会がありました。凧あげにコマまわし、カルタ、羽根つき、福笑いなどなど・・・子どもたちに知ってるか聞いてみると、意外にも「知ってる」「なんか見たことある」という答えが！！でも、やったことがない子が多くいました。便利になりスマホがなんでもしてくれる時代になりましたが、体を十分に使ったり、たくさんの人と触れあったりと、デジタルではなくアナログの良さもたくさんあると思います。昔ながらの遊びを伝えていくことも大事だと思うので、おけいこの合間にこういう伝承遊びを少しでも楽しめたらいいな、と思っています。

♡心をひとつに♡

2/9(日)器楽発表会。前日の8(土)も練習のため登園していただきますよう、お願いします。
毎日、器楽のおけいこに取り組んでいます。練習が進んでいく中で、周りのお友達の進み具合を気にして、焦って不安になったり、思うようにいかず悔し涙がポロッと流れたりした子もいましたが、それでも、「やりたい」「頑張る」と心が折れることはありませんでした。そして、先月末から全員で合わせるようになり、最初は自分のことで精一杯だった子どもたちも、少しずつ周りの音楽に耳を傾け、リズム・音が合うようになってきています。得意・不得意や個人差もありますが、1人ひとりがみんなと心を1つにしていい演奏にするために、今、頑張っています。さらに、お遊戯会に向けても少しずつ進んでいますが、これからますます本格的に取り組んでいきます。遊びの時間も十分に確保しながら進めたいと思っています。朝、9:00までには登園していただきますよう、お願いいたします。

※都合により、献立を入れ替える場合があります。

新年あけましておめでとうございます！

・1月7日　七草
一年の最初の節句である「人日の節句」に七草粥を食べることで、邪気を払い万病を除く、と言い伝えられています。

・1月11日　鏡開き
鏡開きとは、お正月の間に年神様の依り代として飾っておいた鏡餅を下げていただく儀式のことです。
年神様の宿る鏡に見立てた餅を開くことで、年神様をお見送りし、さらにお餅を食べることで、年神様の恩恵を体内に取り込み、無病息災を願います。

七草がゆに入っているものは？
　せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろ

おせち料理の由来
・かずのこ
　かずのこはにしんの卵巣。たくさん卵があるので、子孫繁栄の意味があります。
・黒豆
　まめで健康に暮らせますようにという意味が込められています。
・田づくり
　昔、いわしを田の肥料にしていたことから、豊作をもたらすという意味。
・えび
　腰が曲がるまで長生きするようになど、長寿の意味があります。

明けましておめでとうございます。

新しい年を迎え、心機一転、気持ちが引き締まります。お正月も終わって、また保育園ににぎやかな日常が戻ってきました。
お家の方々と、カルタとりや、初参りなど、普段とはちょっと違った体験をした子ども達からかわいい報告がたくさん聞かれます。今年も元気でのびのびと過ごせるようにしたいと思います。本年も宜しくお願い致します。

行　事

4日(土) 保育はじめ
13日(月) 成人の日　祝日でお休みです。
14日(火) 避難訓練
15日(水) 器楽巡回指導(13:30～)
17日(金) 一斉地震防災訓練　久留米市の保育園幼稚園・小・中学校・支援学校が10時より一斉に実施します。
24日(金) 1月生まれの誕生会です。
28日(火) 器楽巡回指導（10:30～)

◎1月のスイミングについて　9日、16日、23日の3回です。
◎1月の体育教室について　15日、22日、29日の3回です。

☆楽しかった発表会 

12月21日(土)クリスマス発表会に於いて、赤・黄・桃・青・緑と各クラス発表してくれました。どのクラスもとても上手でした。最後にサンタのおじいさんがプレゼントをいっぱい抱えてやって来てくれました。子ども達は大変喜びました。そして1人1人にプレゼントを渡してくれました。とても楽しい発表会でした。
保護者の皆様見学に来て下さりありがとうございました。 

2月行事予定

9日(日)　器楽発表会　久留米シティプラザに於いて　緑・青組が参加します。
22日(土)　母の会　お遊戯会について

☆お遊戯会は、3月1日(土)です。城島保育園に於いて

脳の発達とふれあい遊び

子どもの脳は、1～3歳頃まで急激に発達します。いろいろな物を見たり、音を聞いたり、体を動かしたりと、五感を通した刺激を受けて、ぐんぐん発達していきます。肌に触れたり、話し掛けたりしながら親子で楽しくふれあうことで、多くのことを吸収していきます。 

加湿・換気をしよう

暖房によって乾燥した空気は、のどの粘膜の抵抗力を弱め、ウイルスの活動を活発にします。加湿器などで部屋の湿度を50～60％に保つと、風邪やインフルエンザの予防に効果的。また、汚れた空気やウイルスなどを排除するためにも、1時間に1回は窓を開け、新鮮な空気に入れ替えましょう。

かぜをひいてしまった時には？

かぜの場合、鼻水やくしゃみ、のどの痛み、せきなどがおもな症状ですが、発熱や頭痛などをともなうこともあります。軽くすむ場合も多いのですが、油断をすると悪化して、中耳炎や気管支炎などを起こすこともあります。体調が悪い場合には、無理をせずに早めに園を休ませるほうが、長びかせないですむこともあります。

せきやくしゃみが出る時は？マスクをしよう！

インフルエンザ予防の5カ条

①1時間に1回くらいは窓を開けてきれいな空気を部屋に入れましょう。
②睡眠、栄養をしっかりとって、疲れないように注意しましょう。
③手をよく洗う。もちろん石鹸をつけてゴシゴシと。
④ガラガラうがいで口の中のウイルス(バイキン)を洗い流しましょう。
⑤人込みにはウイルス(バイキン)がいっぱいです。出かけたら③と④をしっかり守りましょう。

早いもので今年のカレンダーも残り1枚になってしまいました。みんなでいっぱい笑った1年。子どもたちがたくさんの笑顔を見せてくれました。12月といえばクリスマスですね。うたや絵本を通して子どもたちと一緒にクリスマスの雰囲気を味わっていきたいと思います。いよいよ冬がやってきます。体調管理には十分気を付けていきましょう。
1歳児さんは、最近朝のおやつで使った手拭きタオルを自分でフックにかけることができるようになってきました。排泄面では数人ずつトイレトレーニングを行っています。トイレトレーニングをしていない子でもオムツやズボンの着脱の練習をしています。上手にできる子が増えています。個人差はありますが、無理にならないように進めています。
戸外遊び、室内遊びでも、おもちゃで遊んだ後は、「お片付けよー。」の声かけで両手いっぱいにおもちゃを抱える姿が見られます。0歳児さんも真似して笑顔でおもちゃを持ってきてくれます。たまに違う所に片付けていると「こっちよー。」と優しく教えてくれる1歳児さんも見られます。友だち同士の温かいやり取りが増えるように関わっていきたいです。
風邪や感染症には十分気を付けながら、思いっきり遊べるよう、温かく見守っていきたいと思います。

クリスマス発表会
日時　12月21日（土）
場所　2階 あお組
ご参加お待ちしてます！

たのしかったね、親子バス遠足
11/8（金）熊本動物園に行きました。たくさんの動物に会えましたね。親子で楽しい思い出ができたことと思います。ご参加ありがとうございました。

＜おねがい＞
＊名札は毎日つけてください。
＊連絡帳のコメントを見られたら、サインをお願いします。
＊洋服のサイズ合ってますか？名前はありますか？袖や裾が長いと、引っかかったり、すべったりすることがあります。お子さんの体に合ったサイズの物を着用ください。また、ズボンを履いたり脱いだり自分でできるように練習しているので、ジーパン生地（固い物）は避け、着脱しやすい物をお願いします。
＊風邪・嘔吐や下痢その他の感染症が流行しやすい時期です。手洗い、うがい、バランスのよい食事、早寝早起きなど心掛け健康に過ごせるよう努めましょう。

子どもたちが元気に笑顔で登園してくれることを心待ちにしています。よいお年をお迎えください♡

舞い散る枯れ葉や冷たい風に本格的な冬の訪れを感じるこの頃・・・月日はあっという間に過ぎ、今年も残すところあと1ヶ月となりました。
4月に比べ、体も随分と大きくなり、できなかったことが自分でできるようになるなど沢山成長した姿が見られました。一つひとつできることが増えるたびに子ども達と一緒になって喜んだり、成長した姿を見るたびに、毎回保育者は感動です。
さまざまな経験を通してたくましく成長していく子ども達が楽しみです。

先月の晴れた日には砂遊びをしたり、散歩に出かけたりしました。町民の森ではどんぐり拾いを夢中になって楽しみました。気づけば体操服のポケットがどんぐりでパンパンになっている子も！その中から一つ大事な物を選んで持ち帰りました。お家でもおはなししてくれましたか？
又、先月の誕生会はきいろ組の出し物で歌の発表をしました。おしゃべりをしたり、歌をうたったり、いつもにぎやかなきいろ組らしく、練習のたびに元気いっぱいな姿を見せてくれていた子ども達。本番ではちょっぴり緊張気味の子もいましたが、元気な歌を聞かせてくれました♪今はクリスマス発表会に向けた練習も始めています。お楽しみに！
だんだん寒さも厳しくなってくるので、体を動かす遊びを沢山取り入れ、元気いっぱい過ごしていきたいと思います。

クリスマス発表会
12月21日（土）10:00～
あお組の部屋で行います。『サンタクロースサンタクロース』の歌と、手遊び歌を発表します。只今、絶賛おけいこ中！！子ども達のかわいい姿是非見に来て下さいね！

着脱やボタン頑張ってます！
毎日、体操服を脱いだり、制服を着たり、自分たちで着替えを頑張っています。夏服の時にはできていたボタンも冬服になると小さくなり、苦戦中です。又、裏返しになった長袖の服を表に返すことも頑張っていて、随分上手になりました。少しずつ自分でできることが増えているきいろ組さん！お忙しいとは思いますがお家でもできるだけ見守ってあげて下さいね

箸について
10月頃より、数名の子は箸を使って食べています。他の子も遊びの中で箸のおけいこ中です。お家ではいかがですか？合わせて、左手を食器に添えること、おかずとごはんを交互に食べること、も伝えていきたいですね！

＊おねがい＊
●鼻水、咳など体調を崩している子が多く見られます。早めの受診をお願いします。又、少しでも体調に変化が見られる時は、登園時にお知らせ下さい。
●全ての持ち物に記名をお願いします。特に制服、体操服は自分たちで着脱を頑張っていますので、迷子にならないためにも、確認をお願いします。

さいごに
2024年も残りわずかとなりました。年明け、元気な子ども達に会えることを楽しみにしています。よい年末年始をお迎え下さい。

園庭に冷たい風が吹き抜ける季節となりました。
もも組の子どもたちは、寒さに負けず、元気に外遊びを楽しんでいます。製作では、はじき絵をしました。白い画用紙に白のクレヨンで模様を描いて、ピンクの絵の具をササッと塗ると見えなかった模様が出て子どもたちは、大喜び！！とってもかわいい帽子ができました。
真剣に取り組む姿が見られました。遊びでは、それぞれが自分の好きな遊びに夢中だった子ども達でしたが、友だちと協力してドミノやつみきを完成させ、一緒に喜ぶ姿が見られるようになりました。様々な場面で成長を感じられるこの項です。これからの成長も楽しみですね♪
今年も残りわずかになりましたが、色々とご協力いただきありがとうございました。年明け元気な子どもたちに会えることを楽しみにしています。良いお年をお過ごしください。

マラソンの練習 がんばりました！
あお組さん、みどり組さんを見ながら一緒に体操をしました。最初は、2列で並んで走ることが難しかったようですが、練習を繰り返すうちに「ワッショイ！！」と言いながら走ることができるようになりました！！

もも組さんの作品を見に来てください
・折り紙製作
折り紙のはしを合わせて折れるようになってきました！！
・はさみの製作
はさみの持ち方がわかってきました。線にそって切れるようになってきましたよ！！
・お絵描き
いろんな色を使って描けるようになりましたよ！顔を描くのは得意ですよ！！

クリスマス発表会
12月21日（土）10時～
2Fあお組にてクリスマス発表会があります。手遊びと歌の発表をします。おたのしみに！赤い服のあの方も参加するとかしないとか・・・・お待ちしています！！

お願いごと
○水筒のロックがあいています！！朝お荷物を置く際必ずロックがかかっているか確認をお願いします。廊下にお茶の水たまりができています。
○ウサクマバックのお着替えセットの衣替えをお願いします。また、サイズの確認と記名もよろしくお願いします。

寒さが身に染みる季節を迎えました。子ども達との触れ合いを通して感じる温もりが、いつもよりも愛おしく感じられる今日この頃です。
さて、先月は、熊本動植物園への親子バス遠足がありました。思い出を振り返りながら、動物の話やお弁当、乗り物の話と大盛り上がり！おうちの方も楽しいひと時が過ごせたのではないでしょうか。また、七五三参りでは、皆とても上手に頭を下げて・・・。何をお願いしたのかな？町民の森にも行き、落ち葉をたくさん集めて、「この葉っぱ、色がきれい！」「形もおもしろいね」と、興奮気味。素敵は洋服ができましたよ。頑張ることが多いあお組さんですが、4月に比べると、心身ともに大きく成長しているなと感じます。おけいこの様子は、次号でたっぷりとお届けしますネ。

ワッショイ！！ワッショイ！！
11月22日（金）の午後、青空の下、マラソン大会が行われました。日頃の練習では、車に細心の注意を払いながら、また、並んで走ったり、時には園庭を走ったり・・・でしたが、この日ばかりは、闘志剥き出しで、スタート。「誰が1番で来るんだろう？」「皆がんばってるかな？」そんな思いで見守りました。力を存分に発揮した子、悔しい結果になってしまった子と様々でしたが、皆、清々しい表情でした。転んで泣いてしまったUちゃんとRくん、諦めずに走り切った姿、立派でしたよ。一人一人が立ち止まらず、歩かず走ってくれたこと、とても嬉しかったです。大きな花丸💮のプレゼントをあげました。

クリスマス発表会♪♪♪
12月21日（土）10:00～
披露する曲は、「サンタッタ」と「おひさまになりたい」の2曲です。あっという間に覚えた「サンタッタ」は、楽しく踊りながら・・・。
「おひさまになりたい」はちょっと難しいですが、歌詞を書いた紙を壁に貼っていると、いつの間にか読めるようになった文字を真剣に見て、口ずさむようになりました。
おうちの人にはもちろんですが、「サンタさんに届くといいな♡」そんな希望をもって、歌います。保護者の皆様に子ども達からのプレゼントです。
Merry Christmas！！

三角食べ・・・がんばってるよ。
給食中は黙食ができているあお組さん。お喋りが聞こえてくると、どこからともとなく、静かにしよう。〇までに終わらんよ」そんな言葉が・・・。40分完食を目標にしているので、自然と上手になってます。しかし！！「ばっかり食べ」になると、なかなかこの完食も難しいようで💦「ごはん・汁物・おかず」を順番に食べるように、みんなでがんばってます。

薄着で元気に過ごしましょう
下着を着ていると、体から発散する熱が外へ出ていきにくいため、温かくなります。また適度な重ね着をすることで、体と衣服の間に空気の層ができ、保温効果が得られます。子どもは大人より体温が高めです。大人より1枚少なく・・・を目安に「薄着」「動きやすい」衣服で過ごしていきましょう。

★おねがい★
①今月末に歯ぶらしを返却します。交換が必要なものは、取り換えて、名前を書いて年始に持たせて下さい。
②着替えの頻度が少なくなりました。うさくまバッグの中の整理をお願いします。また、必要な分だけ、持たせて下さい。

12/29（日）～1/3（金）は、休園です。年末年始のお休み中は、お子様と一緒に過ごす時間が増えることでしょう。子ども達が元気に登園し、休み期間中の楽しいお話が聞けることを心待ちにしております。本年も、保護者の皆様より、たくさんのご理解とご協力を賜りましたこと、大変感謝しております。来年も引き続きよろしくお願い致します。

朝晩の冷え込みが厳しくなり、いよいよ冬らしさを感じるようになってきました。子どもたちは外でたくさん走って体を動かし、寒さに負けず元気いっぱいな子どもたちです。この時期は感染症が流行しやすいです。咳や鼻水がよく出ている子が多いので、手洗いやうがいを丁寧に行いながら、引き続き体調管理に努めていきたいです。
先月は、特に折り紙に熱中していた子どもたち。おもちゃよりも「折り紙したい」と、毎日のように言っていて、男の子を中心に手裏剣作り、女の子はお店屋さんごっこで遊べるようにネックレスや指輪作りに夢中になっていました。その中で、折り方がわからないお友達に進んで教えてあげたり、逆に「教えて」と頼ったり、「すごーい、上手だね」と素直に良いところを認め合ったりする姿がたくさん見られるようになりました。
まだまだ成長途中の子どもだちなので、思いのすれ違いや言葉で上手く伝えられずにトラブルになることも多いですが、友達同士の関わりの中で思いを伝え合うことや協力し合うことの大切さ、お互いを思いやり、認め合うことの素晴らしさを学んでいってほしいと思います。

11/20 小学校交流会行きました！！
城島小学校の交流会に行ってきました。体育館に、手作りの遊ぶコーナーがいくつもあり、初めは少し緊張していた子どもたちも、遊び出すにつれ、緊張もほぐれ思い思いの場所で楽しむ様子が見られました。秋の自然物を使ったおもちゃやレストラン、ダンボール迷路など、楽しすぎて時間があっという間に過ぎていきました。卒園したお友達に再会したり、おみやげもたくさんもらったりしてとても喜んでいました。小学校に行くのがますます楽しみになったようです♪

11/22 マラソン大会
当日は絶好のマラソン日和。「1番になりたい」と気合十分の子もいれば、少し自信のなさそうな子も・・・。「1番になるのがいいことじゃなくて、最後まで立ち止まらずに諦めずに走ることがいいことなんだよ」とみんなに伝えると、自信がなさそうだった子も吹っ切れたように”頑張るぞー”という表情に変わっていました。想像以上の速さと頑張りに、とても胸が熱くなりました。1人ひとりが本当に頑張りましたよ。

器楽のおけいこ
初めて挑戦する楽器ばかりで、目はキラキラ、胸はワクワク・ドキドキ・・・「早く担当の先生、来ないかな～？」と、練習するのを楽しみにしています。いざ、練習が始まると、思ったように指や手が動かない・・・覚えるのが難しい・・・と、苦戦する姿も見られていますが、それでも表情は明るく、真剣に取り組んでくれています。まだまだ始まったばかりなので、焦らず進めていきたいです。そして、大人が思ってる以上に子どもたちは覚えが早いので子どもたちを信じて、また子どもたち自身も自分を信じて楽しんで取り組んでほしいです。

12/14（土）もちつきをします！
みどり組のみの参加です。衛生的に行うためにも、つめがのびていないかの確認をお願いします。

クリスマス発表会
12/21（土）、クリスマス発表会で、2曲披露します。『あしたははれる』・・この曲は、あと数ヶ月で卒園という今の子どもたちにぴったりではないか、と思い選曲しました。友達の大切さを感じながら歌います。
もう1曲はクリスマスソングを楽しく踊りながら歌います。クリスマスの賑やかな気分を味わって下さいね。ぜひ、ご参加下さい！！

月末に歯ブラシを返却します。交換が必要なものは取り換えて年始に持たせて下さい。名前の記入も忘れずに！！

年末年始は、大掃除をしたり、初詣に行ったり、おせち料理を食べたり、お年玉をもらったり、伝統的な催しがたくさんあります。さらに、コマまわしや凧あげなど、伝承遊びを伝える良い機会でもありますのでぜひ楽しんで下さい。
休み中は規則正しい生活を心がけ、年明けに元気な姿で会えるのを楽しみにしています。
よいお年をお迎え下さい。

※都合により、献立を入れ替える場合があります。

体を温める食べ物で、かぜ知らずの冬を過ごそう
中国の思想である陰陽説では、食べ物は体を温める物「陽」と冷やす物「陰」に分かれます。分類の仕方には、諸説ありますが、寒い地方が産地の物、根菜類、水分の少ない物、赤・黄・橙・黒色の物は、体を温める「陽」の食べ物。もち米、にんじん、ごぼう、れんこん、ごま、しょうが、にんにく、肉、魚などがこれに当たります。「陽」の食べ物をしっかりとってかぜをひかないようにしましょう。

かぜをひいた時の食事と対処法
十分な予防対策をしていても、かぜやインフルエンザにかかってしまうことがあります。ひいてしまった場合は、悪化させないように気をつけましょう。

かぜの症状にあった食事例
・熱がある時
　→熱によって水分とエネルギーがたくさん消費されていますので、すぐに補給します。
　（雑炊・煮込みうどん・スープ・果物　など）
・のどがいたい、せきがひどい時
　→口当たりやのどごしのよい食品にします。カレーやこしょうなどの刺激の強いものはさけるよう気をつけましょう。
　（茶わん蒸し・ゼリー寄せ・アイスクリーム　など）
・下痢の時
　→体の水分がどんどん失われていきますので、十分な水分とミネラルを補給します。また消化のよいものを心がけましょう。
　（おかゆ・煮込みうどん・豆腐料理・スープ　など）

早めに病院へ行き安静を心がけましょう
かぜやインフルエンザにかかってしまったら、すぐに病院などへ行きましょう。重症化を防ぐためにも早めの受診が大切です。「かぜの特効薬」はありませんが熱を下げる・炎症を抑えるなど、症状にあわせた薬が処方されますので、適切な服用をするとともに、十分な栄養と睡眠をとって、安静にすることが大切です。