こんだて
- 2023/12/04
- こんだて
●○ 12月の献立表 ○● | ||||
昼 食 |
未満児 |
全児おやつ 3時 |
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1 | 金 | 鯖のケチャップ煮 ナムル あっさりスープ |
牛乳 | 南瓜ムース |
2 | 土 | 炒り豆腐 いりこのぎすけ みかん |
牛乳 | 麦茶 ビスケット |
4 | 月 | 柳川煮 大根の炒め煮 バナナ |
牛乳 | 麦茶 チーズ入りお好み焼き |
5 | 火 | チリコンカーン キャベツの中華和え みかん |
牛乳 | ミルク ハムとコーンのケーキ |
6 | 水 | 五目焼きそば みそ汁 りんご |
牛乳 | ミルク パインケーキ |
7 | 木 | きのことポテトのミルク煮 ごまサラダ 柿 |
牛乳 | ミルク バナナマフィン |
8 | 金 | 白身魚のねぎチーズ焼き 小松菜サラダ みそ汁 |
牛乳 | ミルク ポパイケーキ |
9 | 土 | 厚揚げとキャベツのみそ炒め ほうれん草のソテー みかん |
牛乳 | 麦茶 ビスケット |
11 | 月 | 厚揚げの含め煮 キャベツとベーコンのソテー スティックチーズ |
牛乳 | 麦茶 レーズン入り蒸しパン |
12 | 火 | ちゃんこ汁 じゃこ和え バナナ |
牛乳 | ミルク ツナサンド |
13 | 水 | 筑前煮 あらめの煮つけ スティックチーズ |
牛乳 | ミルク コロコロドーナツ |
14 | 木 | 冬野菜カレー ヨーグルトサラダ |
牛乳 | 麦茶 南瓜蒸しパン |
15 | 金 | 和風サラダ 清まし汁 みかん |
牛乳 | ミルク 米粉の抹茶カップケーキ |
16 | 土 | もちつき | 麦茶 ビスケット |
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18 | 月 | 鯖の竜田揚げ 柿入り白和え のっぺい汁 |
牛乳 | 麦茶 ゆかりおにぎり |
19 | 火 | すき焼き風煮 和風サラダ スティックチーズ |
牛乳 | 麦茶 いりこと大豆のかりんとう |
20 | 水 | じゃが芋そぼろ煮 しめじの中華風酢の物 りんご |
牛乳 | ミルク シュガートースト |
21 | 木 | 肉うどん 大根の酢みそ和え バナナ |
牛乳 | ミルク さつま芋マフィン |
22 | 金 | 鮭のオーロラソースかけ 磯和え 大根スープ |
牛乳 | ヨーグルトポテト |
23 | 土 | 牛肉とごぼうの卵とじ 大根と塩昆布の和え物 バナナ |
牛乳 | 麦茶 ビスケット |
25 | 月 | グラタン ツナ和え キャベツスープ |
牛乳 | ミルク マーブルケーキ |
26 | 火 | カレーピラフ ローストチキン マカロニサラダ ミネストローネ |
牛乳 | カルピス ケーキ |
27 | 水 | つみれ汁 青梗菜のさっと煮 スティックチーズ |
牛乳 | ミルク ポテト入りココアケーキ |
28 | 木 | ハヤシライス 人巻きんぴら りんご |
牛乳 | 麦茶 さつま芋あん団子 |
旬を知ろう
食べ物にはいちばんおいしくて栄養たっぷりな時期「旬(しゅん)」があります。「旬」とは自然の中でふつうに育てた野菜や果物がとれる季節や魚がたくさんとれる季節のことで、食べ物によってその時期は違いますが、いちばんおいしくて栄養もたっぷりです。旬のものを食べることで、自然のめぐみや四季の変化も感じてみましょう。
そろっていますか?
赤・黄・緑
栄養のバランスがとれているかな?毎日、食事を確認してみよう!
栄養大サーカスそろっているかな?
健康な体づくりのためには、いろいろな食品を組み合わせてとることが大切です。その際に、目安となるのが食品を赤・黄・緑の3色にわけて、バランスよく食べる方法(3色食品群)です。
みなさんも3つの色の食品を覚えて、いろいろ組み合わせて食べるようにしましょう。
赤 体をつくるもとになるよ!
黄 エネルギーのもとになるよ!!
緑 体の調子をととのえるよ!