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2021年9月のこんだて

●○ 9月 の 献 立 表 ○●
    昼        食

未満児
おやつ
10時

全児おやつ
3時
1 鶏肉とキャベツのトマト煮込み
小松菜サラダ
牛乳 牛乳
豆腐カップケーキ
2 コーンカレー
甘酢和え
牛乳 牛乳
蒸しパン
3 ちくわの磯辺揚げ
ミックスサラダ
みそ汁
牛乳 かき氷
ビスケット
4 牛肉とごぼうの卵とじ
ツナ和え
ぶどう
牛乳 麦茶
ビスケット
6 すき焼き風煮
しめじの中華風酢の物
バナナ
牛乳 牛乳
ホットドッグ
7 チャンプルー
みそ汁
スティックチーズ
牛乳 ヨーグルト寒天
8 挽肉とオクラのチリコンカーン
なすみそ炒め
オレンジ
牛乳 牛乳
黒糖蒸しパン
9 冷やし中華
鶏肉と野菜のスープ
牛乳 麦茶
栄養チヂミ
10 鮭のレモン焼き
五色和え
トマトスープ
牛乳 かき氷
ビスケット
11 なすと豚肉のみそ炒め
大豆と昆布の煮付け
ぶどう
牛乳 麦茶
ビスケット
13 厚揚げのそぼろ煮
カラフルサラダ
バナナ
牛乳 牛乳
チーズケーキ
14 ジャーマンオムレツ
ごま和え
きのこスープ
牛乳 かき氷
ビスケット
15 野菜ラーメン
いかの酢みそ和え
牛乳 牛乳
じゃこマヨトースト
16 麻婆豆腐
きのこのしぐれ煮
スティックチーズ
牛乳 麦茶
ゆかりおにぎり
17 いわしのカレーフライ
コールスロー
みそ汁
牛乳 牛乳
米粉のココアカップケーキ
18 肉豆腐
胡瓜のごまみそ和え
オレンジ
牛乳 麦茶
ビスケット
20 敬老の日    
21 鯖のケチャップ煮
なすのナムル
春雨スープ
牛乳 麦茶
月見団子
22 親子煮
七色サラダ
スティックチーズ
牛乳 牛乳
チョコチップマフィン
23 秋分の日    
24 洋風まぜご飯
手羽先の唐揚げ
ポテトサラダ
レタススープ
牛乳 かき氷
ビスケット
25 夏野菜のオイスターソース炒め
みそ汁
バナナ
牛乳 麦茶
せんべい
27 焼きうどん
清まし汁
ぶどう
牛乳 牛乳
人参ケーキ
28 さんまの塩焼き
野菜サラダ
みそ汁
牛乳 麦茶
ところてん
29 南瓜となすのそぼろ煮
酢の物
オレンジ
牛乳 牛乳
マーブルケーキ
30 あんかけ丼
カミカミサラダ
スティックチーズ
牛乳 クリーム和え

※献立を入れ替える場合があります。ボックスを見て下さい。

 

朝食の大切さを考えよう
 朝食を食べると、睡眠中に下がった体温が上がって体が活動しやすい状態になります。
 また脳にエネルギーが補給されるので脳が活発に動きだします。

「朝ごはん食べている」ってホントかな?
 近頃、菓子やインスタント食品、栄養補助食品などを朝ごはんがわりにしている人が増えています。
 それらは「食事の補助」や「間食」用なので、食事がわりにすると栄養が偏るなどの問題があります。

朝ごはんで1日を元気にスタート
 ・脳が活発に動き出す ・血のめぐりがよくなる ・体温が上がる
 ・体の栄養になる ・うんちをしたくなる

朝ごはんを食べよう ①~④がそろった食事をしてね!
 ①パワーの源・主食
   ごはん、パン、めん類、シリアルなど
 ②筋肉や血の源・主菜
  目玉焼き、焼き魚、ハムステーキなど
 ③体の調子をととえる・副菜
  野菜サラダ、おひたし、果物など
 ④汁物/飲み物
  みそ汁、スープ、牛乳など

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